残暑お見舞い申し上げますm(__)m
“皆たま”ー元気にしておったかー！
会いたかったぞよーーー(●ᵔᴗᵔ)(ᵔᴗᵔ๑)✩
氏神神社の帰りしな
ゴミを拾いながらの一コマ
ゆ「あーこの子は片方羽が無くなっちゃったんだね、可哀そうに…」
土に還してあげようと
トングで
そっと持ち上げようとしたら
蝉「じじじじじぃーーー！！！」ばたばたばた🕊️！！！
ゆ「ギャーーーーーーー◎＄♪×△￥●＆？＃$！」
二人で飛び跳ねるというコントをしてました(;'∀')
最期まで必死に生きている姿を見ると
胸アツになる“ゆうたま”です（´͈ ᵕ `͈ ）♡°◌̊
地球では
まだ終わらぬ戦争やら
天災という名の〇〇災害が続けて引き起こされておりますが
台風の被害にあった方々
山火事から非難された方々の
ご無事を願っております🙏
さて
今日はとっておきの情報を持ってきましたーーー👏👏パチパチパチ！
ちびっ子から高齢者まで誰でもできる
色んな病気も治しちゃう
万能『スワイショウ』です！
み「なにそれーーー？」
スワイshow「初めましてー('ω')ノ」
ゆ「コホン！では、スワイショウの説明をしていきたいと思います！」
何に効果があるのかは後ほどお伝えしますね！
『腕ふり体操』のことです
と雨宮隆太博士の研究結果から少し記事をお借りします
まず
腕の重さを利用した
立て振りは足や胴体の筋肉をしっかり使います
そして横ひねりは
下半身に滞りがちな血管を絞るように
心臓へと送り返す働きが起こります
スワイショウは力を抜いてリラ〜ックスして
指先から邪気が抜けていくイメージで
腕ふり瞑想をしてみてください🧘♂️。。。
全身の筋肉量が上がる
（痩せやすくなり太りにくくなり）
↓
基礎代謝が上がる
（血の巡りがよくなり首・肩・腰痛に効くよ）
↓
新陳代謝が活性化！
（老いの原因の毒素や老廃物を流してくれて）
↓
自律神経が整う
（イライラしなくなっちゃう！）
こ・れ・が
万能『スワイショウ』です！
朝おきて窓あけて
お部屋をささっと掃除して
５分から始めてみるのはいかがでしょうか？
ちなみに
１０分：５００回
２０分：１０００回
これは目安ですが
２、３分からでも効果が出ちゃうので
陽の光を背中に浴びながら整ってみてください
それではやり方をご紹介しまーす！
まず「基本姿勢」です！
ひざや股関節の力をゆるめてすーっと立つ。
足を肩幅に開き、天井を見る。
次にあごを引きながら下ろし、お尻を腰から数cm落とす。
そそ！足はつま先とかかとはまっすぐ平行にね！
基本姿勢が出来上がったら次へ進みます('◇')ゞ
「立て振り」は足や胴体の筋肉をしっかり使います
❶足は肩幅ぐらいに開き、ひざや股関節の力をゆるめて立つ。
❷腕や肩の力を抜いたまま、両腕を前後に振る。
（肩の高さくらいまで腕を振り上げます）
振り上げたとき
手のひらが上に向くようにするとより効果的！！
続きまして
「横ひねり」は
まず「基本姿勢」になってから
❶腕のチカラを抜いてでんでん太鼓の気持ちになってください
（自然に体に巻き付くように体をひねるよ）
❷体を引っ張るイメージで、左右交互に体をひねる。
これだけなんて簡単でしょ！
なんてったって自宅で行えるし
道具も靴もいらないし
それにとっても静か(●＾3＾)/-♥︎
もし。。。
向いのホームや路地裏の窓
交差点や明け方の街
旅先の店や急行待ちの踏切あたりで
腕をぶんぶん振っている
“ゆうたま”の姿を見かけても
み「こんなところにいるはずもないのに…」
と口ずさんで見過ごしてください！⁺✧(◍˃̵O˂̵◍)✧⁺えー！！
あっ！それから
慣れてきたら「応用編」もあるので気になる方はぜひ！
↓詳しくご覧になれますm(__)m
【スワイショウのやり方】腕振りは呼吸機能を高めて全身の血行を良くする！冷え症やダイエットにもおすすめ - かぽれ (ca-pore.com)
さて
人間のカラダの外側にはエネルギー体が幾重にも纏っていて
そしてカラダの中の細胞の中の素粒子は
渦潮のようにグルグルしています
この「スワイショウ」の動きは渦を巻きながら
カラダをミスマルノタマで包んでいく。。。
『細胞の活性化』
であり自己回復力の極み！
みんな大好きアンチエイジングになる！
んじゃないかとワクワクしております！！
最後にお伝えしますね！と引っぱった
効果効能についてお伝えします！
特に
立て振りは
頭・肩・首・腰痛の改善
横ひねりは
快眠・快便・快活
その他にも
ガンが治った方のお話もたくさんありますし
視力や聴力が高まったお話も
アトピーの改善や
うつ病などのココロの支えにもなってくれます
今まで色んなことを調べて
ブログに綴ってきたことが
ピタッと点が繋がっていくので
あーあの記事たちは今日の記事の
伏線だったんやねー！(￣▽￣)ニヤリ
と一人で納得した“ゆうたま”でした！！！！
※前後の腕振りは、左右の腕振りに比べてランナーズハイ（陶酔状態）になりやすい。やり過ぎには十分注意する。
急な注意点と共に締めくくらさせて頂きます
ゆ「えっ！めんどくさくなったんちゃうねん！」
ほなまたー！
あーーっ！最後に大事なこと忘れてた(￣▽￣;)
カラダがスッキリしたり
ココロが軽くなるのは
１０分：５００回～
悩んでいる、辛いと感じている方は
４０分：2０００回～
朝・昼・晩に分けたりして
くれぐれも無理しないでね
何事も下積みや訓練や練習が大事です
彼らは
一生の大半を未発達なまま地中で過ごし
わずか数週間のうちに
羽化→成虫→交尾→産卵
そして死を迎えます
今“皆たま”は成人してどれくらい経ちますか？
まだ羽化したばかりの赤ちゃんたちの為にも
何かやり残したことがあるのではないかと
部屋を暗くして
スズ虫が奏でる静かな夜に
“ゆうたま”の本質を考えつつボーっと
It's スワイshowtime!
※お詫び
あの日の「今日は何の日」🛫で投稿した記事がなんと
フェイクニュースだったよと
仲良しの人参ちゃんが教えてくれましたm(__)m
モウーって牛が悟りを開いて光ったりしません！
ですよねー( *´艸｀)
じゃ“皆たま”まったねーーー！
