というよくある
タイトルで今日は始めてみました‼️
お正月からだいぶ経っておりますが
なかなかシュッとならない
説得力ゼロの”ゆうたま”です(;´д`)トホホ
「これだけやれば太らない」シリーズを
片っ端からチェックしてましたら。。。
楽ちんな方法を
とうとう
見つけちゃいましたよーーー📣パフパフパフ
今日で
続けて3日目なんだけど
なんか効いてる気がしてます( *´艸`)ウププ❣️
わかったわかった!!
落ち着いて!ほらそこ!!シィーーー!!!
えーっ!😤コホン
①まず食前にある所をマッサージ1分
②食後にゆっくり10回スクワット
③10分ウォーキング
えっと。。。それだけですか?
ハイ!そうなんです(σ * ´v`)σ☆
もっと詳しく教えてーーー!
ハイハイ!そう
慌てないでっ♪ お嫁っサン・・👊ゴン
うっ!ごめんごめん!!
まずは
①まず食前にマッサージ1分
両耳の下の
上あごの骨あたりを指3本で
優しーくグリグリ
するとどうでしょう)^o^(
唾液がジュワーって出てくるのがわかるよ!
それから肌をこすらないように
徐々にずらして
顎の下までぐりぐりトータル1分で完了
この「唾液ちゃん」が消化酵素の
役割をするので
よーく噛んで食べることが大事って
このことだったんだねー!
「唾液ちゃん」は他にも
・お口の健康と清潔に保つ力
・味を美味しく感じる
・消化を助けるので吸収しやすく
そして
・食べたものが脂肪になりにきゅい!
んだってーーー٩(*´∀`*)۶
次に
②食後にゆっくり10回スクワット
スーハーしながら笑顔でゆっくりね!
”ゆうたま”は肩幅の1.5倍も足を開いてガニ股で・・・
キャッ!ヤダ!お嫁にいけない(;'∀')
そして
③10分ウォーキング
激しいウォーキングする人はいないと思うけど(♥´・ω・`)
軽く階段の登り降りでもよいし
アキレス腱のびのび運動でもよいよね!!!
注※食事中に
冷たいお水やお茶をがぶがぶ飲むと
消化を妨げちゃうのでご注意くだされ
カラダは60%以上が水分で出来ているので
常に新しい美味しいお水で
入れ替えしましょー(◍•ᴗ•◍)ゝ
美味しいお水はどこからやってくる???
というお話を書きたかったんだけど
前置きが長くなっちゃった(◍•ᗜ•́)✧長っ‼️
しかもほぼダイエットのお話しだし(๑˃̵ᴗ˂̵)
この続きはまた
明日にしよっとっとっと…
❤︎オマケ❤︎
ケーキやお饅頭を前にすると
「あーこれ食べると絶対太っちゃう😆ー」
と言いながら
「棚に手が伸びてる…
今日だけ…明日からは…」アルアルネ!
もちろん
「白い砂糖」や「生クリーム」は
避けたいところだけど
たまにはご褒美も必要なのねƪ(˘⌣˘)ʃ
そういった特別な時だけは
OKにして(自分に甘〜い💕)
そんな時は
「あーこれ食べるとどんどん痩せちゃう😆」
って言いながら食べてみて!
“ゆうたま”はまだ始めたばかりだけど
・・・あれ?あんなに欲してたのに
あんまりいらなくなってる❣️
言霊の力
すごいですぅ‼️
ひとつ気をつけなきゃいけない事があります
いつもは「うわっ美味しい❣️」って
まだ食べられる!足りないやーって
パクパク食べてたんだけど
これ今日お昼ご飯の時に
一口ずつ「これ食べると痩せちゃう」パクッ
・・・
半分しか食べられなかった💦
言霊の力
すごすぎる‼️
これ発信してた方が言ってたんだけど
本当に痩せすぎてしまうので
例えば
「何キロまで痩せるのよねー」というように
理想の体重や体型を想像して
制限を設けて実施してくださいって
言ってた。。。🧘♂️
もちろん
自分の為に作ってくれたご飯です
「美味しい❣️」って感謝しながら食べて
カロリー高めの揚げ物🍟やラーメン🍜は
言霊の力を借りて
痩せちゃいましょう🍰
と❤︎オマケ❤︎も
長くなってしまった💦
じゃあ
ついでに…
って
久しぶりの更新だから
あれもこれも
聞いて聞いてーーー‼️が
止まらない“ゆうたま”でした(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
“守護霊たま”との阿弥陀くじで
ブログの更新は控えてください言われてて
なんでかなぁってずっと思ったの
もしかして…
「知ってても言っちゃいけない
知ってるって事を気づかれてはいけない」
ことがあるんだと知り
実はお休みしている間に
危ない記事はピーーーって
効果音とともに隠しました😅
と
同時にカテゴリーとか
ハッシュタグとか
小分けにしてみました(=´∀`)
編集局のように部門別けできてはないですが
必要であれば
使ってみて下さい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
さぁ“皆たま”も
言霊の力を使いたくて
ウズウズ🌀してるでしょ\(//∇//)\
そうそう
笑顔でいれば
可愛く💕もイケメン👨💼にもなれるし
唾液で消化を助けたり
手当てで痛みをやわらげたり
なんと
自分だけでも
すごい治癒力で向上できます❤️🩹
すごいよね〜
24時間365日
休むことなく動いてくれる細胞くんたち
それでは
食べるたび
コツコツ運動で細胞さんたちに感謝して
言霊で感謝をたくさん繋げましょう🖐🏻
「いーっち!にーっ!さーんっ!🏋️♂️‼️」
「ファイッオー!ファイッオー!🏃♀️💨」