最近「食欲の秋の欲望」が抑えられず
お弁当を２つ持っていってる
わんぱくな”ゆうたま”です！ヾ(≧∀≦☆)！
昨日は満月だったのに
お月様も見ずにすぐ
デーーーンって寝てしまいました
いくらお掃除しても
瞬殺で部屋に溢れてしまうモノたちと
決別したいと思いつつ✧*｡(◍˃̵ᗜ˂̵◍)ॱ◌̥*⃝̣ ⋆
眺めながらおせんべいに
ついつい手が伸びてしまうのです
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞ハイ。。
昨日はごま油
で眠っている間に放出されてる毒素を
オイルで流しましょうというお話をしましたが
今日は
ココロのデトックスのお話しをしまーす！！！
そこで
よい記事を見つけましたyo---♪♪(●^∀^●)♪♪
すぐ汚部屋にしてしまう
片付けスイッチが
入りにくい人にお勧めの方法です
ティッシュでもコップでもなんでもいい
数えながら10個だけ物を片付ける
10個でスイッチが入ったらもう10個…
とにかく数えながら◟(ˊ꒵ˋ∗)◜ポイ・・・がポイントです
こんな汚い部屋に住んでるなんて
”俺たま”はダメだって人でも大丈夫( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
やってみてね◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
なんだか記事から優しさが溢れてきてる
って感じた”ゆうたま”ですが
さっそく今日から実践してみよーっと(●'ᴗ'σ)σணღ*
ココロのデトックスには
①お部屋の掃除（水回りもね）
②涙を流す（鉄拳さんのパラパラ漫画！！）
③自然を感じる（風の心地よさや虫の声と花の香り・・・）
無理せずゆったりとね～
血の流れをよくするには
その名も「血管若返りの秘儀」
①両足を肩幅に開く（足の裏と床を感じて）
②両手をパーのままバンサーイ！
③力を抜いてリラックス
①～③20秒×３回で1分
・・・慣れてきたら
④バンザイした両手を組んで筋肉の膜を剥がすように
右に15秒左に15秒×２回で1分
かんたんかんたん！！！
最後に
気の流れをよくするには
ヨガの「立ち木のポーズ」
①片足で立つ
②反対の足の裏を、もう片方の足のふくらはぎ（できれば太もも）につける
③手の平を胸の前で合わせ、深く呼吸する
↑このポーズをしながら深呼吸すると
全身運動と精神集中を一度に満たし
全身の気の流れを効果的に改善できます！！
運動しながら瞑想できるなんて
「一石二鳥」！！！
ココロのデトックスには
血の流れをよくするには
気の流れをよくするには
なんと！！！
この3つは全て繋がっているんです(*ฅ•ᗜ•*)❤(*•ᗜ•ฅ*)
どういった時にやると「効果テキメン」なのかって？？？
「仕事」や「プライベート」で
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ～ってしてるときに
ちょこっと掃除したり
ちょっと伸びーしたり
目つむって深呼吸したり
「あーーーモヤモヤ～がにまにま～になっていく～」
という気持ちで自分治癒力を
高めておく練習を
普段からやっていると
いざっという時に役立つ日がくるからねー(..◜ᴗ◝..)
そうだ！！！
お掃除の達人のお友達が言ってたんだけど
自分で気に入って買ったモノたちは
いわゆる自分の飼っている子として見てあげて
それぞれの居場所を作ってあげるといいよー！！って
なので住所を決めてしまうといつでもすぐ
お片付けできるんだって(⑅ˊ•␣•ˋ✎...ﾅﾙﾎﾄﾞ！！！！
そのお友達は
服や雑貨や持ち物がとにかくセンス❤がよくて
モノを大切にする人だと思っていたら
そんな考えを持っていたんですねーーー
o(♡´▽`♡)o
森羅万象
全てのモノに命が宿るとしてきた
「日本人」としての誇りを持ち
お掃除しまーーーす✿*.(❁′ᗨ‵❁)*✲ﾟ
そしてこれからは
使い捨てのモノを買うより
長く大切に使うモノを手入れしながら
自分だけの居心地の良い空間にしよーପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓっと
以前パソコンに保存していた（忘れてた！！）
可愛い顔文字を見つけて
ココロが(・e・*)ぴょ♡
の”ゆうたま”でしたーぴょ♡
